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Corso di Nordic Walking per esperti (Durata: ca 2 ore) Attrezzatura richiesta: scarpe da ginnastica o scarpe da trekking (leggere) e abbigliamento leggero Durante il corso saranno messi a disposizione dell’allievo dei bastoncini in carbonio ed un cardiofrequenzimetro per monitorare il battito cardiaco Il numero massimo dei partecipanti è di 15 persone Durante il corso verranno svolti esercizi mirati per l’apprendimento della corretta tecnica del nordic walking Verrà inoltre analizzato per ogni singolo partecipante la corretta fascia di allenamento. In base ai bisogni dei singoli allievi, verrà stilato un programma di allenamento al fine di ottimizzare il risultati. si affronteranno anche delle lezioni teoriche per capire meglio il proprio corpo, ossia per comprendere quando si iniziano a bruciare i grassi e soprattutto come aumentare la soglia di resistenza alla fatica. |
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