Corso di nordic walking avanzato ( Durata: ca 3 ore)

Attrezzatura richiesta: scarpe da ginnastica o scarpe da trekking (leggere) e abbigliamento leggero

Durante il corso saranno messi a disposizione dell’allievo dei bastoncini in carbonio ed un cardiofrequenzimetro per monitorare il battito cardiaco

Il numero massimo dei partecipanti è di 5 persone

Durante il corso verranno svolti esercizi mirati per l’apprendimento della corretta tecnica del nordic walking

Mediante un rapido colloquio preliminare con l’allievo, si cercherà di capire  lo stato di salute dei partecipanti al fine di sviluppare un programma di allenamento personalizzato a seconda delle esigenze di ogni singolo individuo.

Per ogni  partecipante verrà poi calcolata la zona di allenamento ideale (frequenza cardiaca), poichè solo raggiungendo e mantenendo questa zona si otterranno i  risultati migliori (miglioramento delle prestazioni assolute e riduzione della massa grassa)