Nordic Walking

Walken / Wandern / Gehen mit Stöcken ist eine neue und sehr gesunde Sportart. Sie passt genau zu einem wellnessorientierten Urlaub. Durch die Bewegungsabläufe werden zusätzlich Arm-  und Oberkörpermuskulatur mit beansprucht. Höhere Intensität und günstigere Reize als beim „normalen„ Walking werden gesetzt. Gleichzeitig werden oft vernachlässigte Muskelgruppen im Schulter  und Nackenbereich mittrainiert. Die Mitbewegung der Arme führt meist zu einem etwas rascheren Gehtempo. Das forcierte Tempo steigert die Trainingsreize auf das Herz- Kreislauf- System und beansprucht Muskelgruppen, die zu einer höheren Trainingseffektivität führen. Die Armbewegungen und der Einsatz der Atemhilfsmuskulatur intensiviert die Atemtätigkeit und somit die Sauerstoffaufnahme. Die häufig festzustellende unzureichende Atemtechnik bei Ausdauersportarten wird vermieden.

Um die Effizienz dieser Sportart zu gewährleisten wird die richtige Technik unbedingt Vorausgesetzt.